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气虚的男人一般都有3个表现,2个食疗方轻松调理!

来源:糖宠健康网(mxbc.thrt.cn) 时间:2022-06-28 23:23:40 作者:小编

按照当前的社会现状,男性仍旧是社会主要生产力,工作压力也普遍要比女性大,所以气虚的症状也多出现在男性身上。自身气虚之后会表现为疲劳乏力,精神萎靡等症状,身体机能和免疫力大幅度下降,也就是西医所说亚健康,具体表现为以下几点:

1、大便不成形

正常健康人的大便是黄色的,且形似香蕉。气虚之人的大便软烂黏腻不成形,还特别粘马桶。这主要是由于气虚所导致的脾胃功能下降,须知脾胃乃后天运化之源,吸收五谷之气,将营养供给给其它器官脏腑,脾胃一旦出现问题,其它器官必定遭殃。


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2、气喘吁吁

稍微走两步、上个楼梯都喘的不行,同时还感觉胸闷气短、头晕脑胀,这主要是由于气虚导致的肺功能退化导致的。

3、男性精力下降

男性气虚在夫妻生活方面也会表现的特别明显,最明显的状况可能就是对那方面的事情失去兴趣,每天都困乏的不行,没有精力做那种事。这主要是因为气虚所导致的肾气虚弱,男性气虚一般多发生在脾胃和肾脏虚弱,所以才会出现疲劳乏力,畏寒怕冷的现象,所以补虚也多以养脾、健胃、补肾为主。下面笔者就给大家推荐一些养生食疗方。



1、金沙玉米粥

原料:玉米粒80克、糯米、红糖各40克

做法:玉米、糯米用水浸泡2个小时,然后把泡好的食材放入锅中加水煮粥,煮熟后再加入红糖煮5分钟即可出锅。

作用:补气养血、强身健体。



1、山药黄芪

原料:50克山药、50克黄芪,适量的红糖。

做法:把山药和黄芪洗干净之后晾干,然后研成粉末。每天喝3次,每次1汤匙,加入红糖用开水冲泡后服用。

功效:可以益气健脾和固肾益精。适合气短、多汗、食欲低、遗精、咳喘、尿频等。



除了这些食疗方子之外,气虚的人还可以多吃一些小米、粳米、菜花、香菇、红素、土豆、鸡肉、鸡蛋等补气食物,另一方面加强运动锻炼,少吃一些寒凉肥腻的食物,坚持一个月左右,你会迎来大改变。


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